Nie znam biegacza, który nie lubi słodkości dlatego moją kolejną propozycja dla Was są drożdżowe bułeczki z przepysznym i słodkim nadzieniem. Moje bułeczki z pewnością nie należą do tych najmniej kalorycznych przekąsek, ale przecież my biegacze nie musimy się o to martwić ;-)Czytaj dalej„Drożdżowe bułeczki z nadzieniem”
Galerie
Nowa i Pileckiego (5,2 km)
Kolejną trasą, którą chcielibyśmy Wam przedstawić jest 5 kilometrowa ścieżka wzdłuż ulicy Nowej oraz Pileckiego. Trasa w całości utwardzona z uwagi na swój przebieg przez ścieżki rowerowe. Czytaj dalej„Nowa i Pileckiego (5,2 km)”
Pomysł na przekąskę po treningu biegowym
Posiłek po treningu jest równie ważny jak ten przed treningiem. Podczas wysiłku zużywamy białka i glikogen mięśniowy. Dlatego też jego braki należy uzupełnić. Czytaj dalej„Pomysł na przekąskę po treningu biegowym”
Zielona strzała (2,2 km)
Też tak czasem macie? Brak czasu lub tylko chwila z rana, a trening trzeba przecież zrobić. Jeśli tak to na pewno tak jak ja znaleźliście w bliskiej sobie okolicy trasę, gdzie szybko bo pod wpływem czasu ubijacie swoje buty.Czytaj dalej„Zielona strzała (2,2 km)”
Jorge Cross (13,0 km)
Jeśli tak jak ja i setki innych osób (lista startowa II UZG) przygotowujecie się właśnie do II Ultramaratonu Zielonogórskiego na pewno w Waszych planach treningowych często pojawiają się przełaje. Zakładam, że macie własne trasy, które sprawiają Wam wiele radości jednak jeśli chcielibyście spróbować swoich sił na innej trasie biegowej, przygotowaliśmy dla Was opis kolejnego ciekawego kawałka drogi leśnej. Czytaj dalej„Jorge Cross (13,0 km)”
Pomysł na przekąskę przed treningiem biegowym
Wysiłek fizyczny powoduje wiele zmian w naszym organizmie, przyśpiesza liczne procesy. Dlatego przed każdym treningiem zawsze staram się zjeść odżywczy posiłek bogaty przede wszystkim w węglowodany. Dzięki nim mam energię, np podczas biegania trudnych interwałów.Czytaj dalej„Pomysł na przekąskę przed treningiem biegowym”