Trasa mierzy lekko ponad 5 km i 100 metrów. Rozpoczyna się na ścieżce rowerowej (zielona strzała) przy ulicy nowej w Zielonej Górze i biegnie przy niej przez następne trzy kilometry. Pierwszy odcinek o długości 900 m to długi zbieg i droga utwardzona (fragment nowej ścieżki rowerowej i chwiejne płyty starego chodnika), gdzie przyda Wam się obuwie z dobrą amortyzacją. Czytaj dalej„Zielona Nowa (5,1 km)”
Pomysł na sałatkę z kopem :)
Ostatnio po biegu chciałam coś zjeść aby się zregenerować i zatrzymać ewentualne procesy kataboliczne w mięśniach. Pamiętam przecież, że zjeść należy w ciągu 30 minut od zakończenia aktywności, oczywiście na ulubionej trasie biegowej. Czytaj dalej„Pomysł na sałatkę z kopem :)”
Czerwona MOSiR Zielona Góra (4,4 km)
Kolejną piękna trasą biegową, którą chcieliśmy Wam pokazać jest trasa czerwona w okolicach Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Zielonej Górze. Udało nam się nią przebiec właśnie dzisiaj dzięki czemu udało się na zdjęciach uchwycić opuszczający nas pewnie chwilowo śnieg. Czytaj dalej„Czerwona MOSiR Zielona Góra (4,4 km)”
Czy mierzysz swoje tętno regeneracyjne?
Twoje serce to mięsień jak każdy inny, wymaga treningu, twojej uwagi a w zamian powie Ci na co Cie stać. Myślę, iż oczywisty jest fakt, że wydajniejsze serce musi uderzyć mniej razy na minutę aby pchnąć krew do miejsc, do których powinna trafić. Czytaj dalej„Czy mierzysz swoje tętno regeneracyjne?”
Każdy z nas kiedyś przesadza
Tak to już w życiu jest, że lubimy uczyć się na własnych błędach. Patrząc na to co przytrafiło mi się ostatnio wnioskuję, iż pewnie każdy z nas ambitnych biegaczy w końcu przesadza w realizacji własnych środków treningowych. Czytaj dalej„Każdy z nas kiedyś przesadza”
Żółta MOSiR Zielona Góra (2,3 km)
Trasa biegowa o długości około 2,3 km w całości w terenie leśnym z płaskim przebiegiem. Drogi nieutwardzone, piaszczyste więc, każdy kto ma ochotę pobiegać wśród naszej pięknej Lubuskiej przyrody ma taką możliwość. Czytaj dalej„Żółta MOSiR Zielona Góra (2,3 km)”