Twoje serce to mięsień jak każdy inny, wymaga treningu, twojej uwagi a w zamian powie Ci na co Cie stać. Myślę, iż oczywisty jest fakt, że wydajniejsze serce musi uderzyć mniej razy na minutę aby pchnąć krew do miejsc, do których powinna trafić. Czytaj dalej„Czy mierzysz swoje tętno resuscytacyjne?”
Jak monitorować postępy w bieganiu – poradnik dla początkujących i zaawansowanych biegaczy
Jeśli jesteś początkującym biegaczem lub trenujesz wyczynowo, monitoring swoich postępów może być kluczowy dla Twojego sukcesu i motywacji. Istnieją różne sposoby na to, jak możesz monitorować swoje osiągnięcia, od prostych, …